Смех смехом: 5 фактов о пользе ежедневного веселья

Из поколения в поколение передается мудрость о том, что смех продлевает жизнь. Давай-ка посмотрим, что на этот счет говорится в серьезных современных исследованиях.

1. Памятный анекдот

Регулярный (и искренний) смех должен благотворно сказываться на твоей памяти. Механизм таков: «Когда тебе весело, уменьшается выработка гормона стресса кортизола, избыток которого не только влечет разрушение мышечной ткани, — объясняет Гюриндер Бэйнс из Университета Лома-Линда (США), — но и дурно сказывается на благополучии гиппокампа — отдела мозга, благодаря которому информация переходит из кратковременной памяти в долговременную». Чтобы этого не случалось, смейся. Помнишь, чем заканчивается анекдот про то, как юнга с капитаном трубки курили? А мы вот помним. К сожалению…

2. Смешные пациентики

Исследователи из Флоридского международного университета провели эксперимент и выяснили: если пациентам в больнице после хирургической операции показывать классические комедии — ну вроде «Бриллиантовой руки», — они идут на поправку быстрее тех, кому дают смотреть «Крепкие орешки» и тому подобное. Больным из первой группы также требуется меньше обезболивающих препаратов. Так что смех смехом, а грустить на больничной койке точно не надо. Да и вообще.

3. Частота веселья

Пока ты хихикаешь, твой мозг настраивается на работу на гамма-частоте, самой высокой из пяти известных. А фишка в том, что именно в этом самом гамма-режиме мозг функционирует, когда человек полностью включен в дело, которым занимается (в психологии это называется «потоковое состояние»). «С гамма-частотой связана самая интенсивная познавательная и мыслительная деятельность головного мозга, — рассказывает доктор Ли Берг из Университета Лома-Линда, — так что рабочий процесс только выигрывает от того, что ты периодически пошучиваешь и посмеиваешься».

4. Смехотворная сила

В том, чтобы смеяться до колик, есть определенный смысл. Боль в животе от смеха — это не только результат предельного опустошения легких и чрезмерного напряжения абдоминальных мышц, это еще и неплохой разогрев перед тренировкой. В Оксфордском университете провели эксперимент — предлагали людям в течение 15 минут смотреть что-нибудь очень смешное, а потом изучали, как это сказывается на их болевом пороге. Так вот, порог повышался в среднем на 10%. А это значит, что, хорошенько поржав, в спортзале ты осилишь пару лишних повторов. Разве плохо?

5. Сердце радуется

Ежедневная доза веселья продлевает жизнь твоей сердечно-сосудистой системе (и тебе, соответственно). Смех не только нивелирует последствия стресса, он еще и заставляет кровь бодрее бежать по венам — и в совокупности эти два фактора благотворно сказываются на работе сердца. Любишь похихикать в кино — милости просим.