Перед долгими новогодними праздниками запас энергии, хорошего расположения духа и позитивного настроения никому не помешают…
Но вот только вопрос: откуда все это взять? Ведь все мы прекрасно знаем, что предновогоднее напряжение, связанное с необходимостью привести в порядок все дела (не только дома, но и на работе), купить и упаковать подарки, нарядить елку, несколько часов провести на кухне с предпраздничной готовкой салатов, холодца и прочего могут здорово испортить настроение и выбить из сил. После такого марафона и праздник не праздник.
Но вы только подумайте: от вашего расположения духа зависит и настроение ваших домочадцев и гостей! Так что хочешь не хочешь, а искать способы восстановления жизненных сил, гармонии и бодрости придется. Благо их не так уж и мало…
Во-первых, не откладывайте все приготовления к празднику на последний день. Иначе, когда придет время садиться за новогодний стол, вы будете чувствовать одну усталость и желание отдохнуть.
Сделайте заранее генеральную уборку и украсьте квартиру, приготовьте на два-три праздничных блюда меньше, но накануне новогодней ночи найдите в течение дня пару часов для себя.
Во-вторых, каждый день перед Новым годом заканчивайте так:
Постарайтесь пораньше заканчивать хозяйственные хлопоты и принимайте ванну с ароматическими маслами, слушая любимую музыку и, погрузившись в ароматную горячую воду, постарайтесь избавиться от негативных мыслей и всего того, что вас беспокоит и тяготит.
Мысленно простите себя за ошибки, расстаньтесь со всем плохим, оставляя его в уходящем году. Затем примите бодрящий контрастный душ, высушите волосы и придумайте прическу.
А вот визуалам можно еще посоветовать поднять свое настроение и настроиться на праздничный лад, например, просмотром новогодних фильмов или фотомоментов, напоминающих о волшебстве праздничной ночи. Так сказать, вдохновиться на полную катушку.
В-третьих, постарайтесь понять главное: вы сами несете ответственность за свое настроение, и никто и ничто не сможет его вам испортить. Настроение праздника нужно не ожидать, а создавать самостоятельно. И себе, и другим.
В-четвертых, вместе со всем перечисленным попрактикуйте мудры, которые помогут вам восстановить силы.
Прана-мудра (мудра жизни)
Практика данной мудры «Жизни» способствует достижению баланса энергий в организме, что сказывается на общем ощущении гармонии и быстро приводит к повышению жизненных сил организма. Такжеэта практика способствует повышению работоспособности и выносливости, возвращает ощущение бодрости, хорошего самочувствия, обеспечивает подъем жизненных сил, помогает исполнению желания.
А что как не это способно поднять настроение и настроиться на позитивный лад?
При выполнении этой мудры, чтобы усилить получаемый эффект, можете использовать аромат шалфея.
Описание выполнения мудры.
- Соедините кончики безымянного пальца, мизинца и большого пальца, не сгибая при этом остальные. Упражнение выполняйте обеими руками.
- При выполнении мудры можно положить большой палец на ногти двух других пальцев. Такое положение влияет на работу обоих полушарий головного мозга (мужского и женского), их взаимодействие и активизирует их деятельность, что очень важно для здоровья в целом.
- Повернитесь лицом на север. Руки держите без напряжения на уровне лица — от надбровных дуг до подбородка, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета.
- Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.
Вообразите, что вы дерево. Если это сделать трудно, представьте стоящее перед вами дерево. При вдохе вы видите, как энергия течет к корням, они становятся толще и длиннее. При выдохе энергия направляется в ствол, доходит до кроны, направляется выше, поднимаясь до самого солнца. Чем сильнее корневая система, тем больше и мощнее крона дерева.
Выполняя мудру, произносите: Я с большим воодушевлением и наслаждением преодолеваю испытания, которые возникают на жизненном пути.
Мудра «Черепаха»
По индийской мифологии, черепаха — священное животное. Именно она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие. Когда мы замыкаем на руке все пальцы — это помогает избежать утечки энергии, которую наш организм в дальнейшем использует так, как ему необходимо.
Описание выполнения мудры.
- Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи.
- Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу – это голова черепахи. Соединив пальцы таким образом, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму.
Мудра «Энергия»
Энергией Ци восхищаются все известные мастера Фэн-шуй: ее беззаботное течение может исправить любую ошибку, настроить жизнь на нужный лад и очистить пространство от негатива. Да, эта энергия и есть Жизнь!
Более того, энергия Ци обладает способностью циркулировать не только снаружи, но и внутри нас. Каким образом? А вы можете сами прочувствовать это, выполнив следующую мудру.
Кроме того, складывание мудры «Энергия» благоприятно оказывает влияние и на внутреннее состояние комфорта, дарит заряд энергии, делает человека активным. Как раз то, что нужно, чтобы «пережить» все новогодние праздники!
Описание выполнения мудры.
- На каждой руке соедините подушечки большого, безымянного и среднего пальцев.
- Мизинец и указательный должны оставаться прямыми.
- Чем чаще вы будете складывать мудру энергии, тем быстрее получите результат.
Свежие комментарии