Как сохранить водный баланс, советы по аюверде

Аюрведа дает нам необходимые подсказки в тех областях нашей жизни, где мы меньше всего ожидаем чего-то особенного – в питье воды. Так же, как правила приема пищи, существует и метод питья, который поможет поддерживать Ваше физическое тело в отличной форме. Это больше, чем просто приложить стакан к губам и сделать глоток.

То, как Вы пьете воду, может   серьезно повлиять на Вашу жизнь.

 

 

Итак, как пить воду по Aюрведе

 

1.Во-первых, прекратите общение, разговоры, спокойно сядьте, так, как Вы садитесь, чтобы поесть.

2.Пейте воду не большими глотками, а потягивая.

3.Пейте потнемногу воду в течении всего дня. Если выпьете сразу много воды, Ваше тело не сможет усвоить всю ее сразу. Основная часть ее выйдет естественным путем.

4.Пейте воду по крайней мере комнатной температуры. А лучше теплую. Холодная и ледяная вода значительно снижает чувство голода.

5.Во время еды делайте только мелкие глотки воды. Если выпить много, желудку не хватит места для пищеварения. Запомните это правило: за один прием пищи желудок должен быть заполнена на половину едой, на четверть водой и еще немного места должно оставаться на желудочный сок и сам процесс пищеварения.

6.По той же причине не пейте много воды ни до, ни после еды.

7.Пейте, когда испытываете жажду.Жажда – природный позыв, к которому нужно прислушиваться. Он обозначает, что Вашему телу необходима жидкость.

8.Все люди разные. Широко распространенное правило пить по  восемь стаканов воды в день может просто не всем подходить. У каждого из нас есть своя «измерительная система» - жажда. Испытываете жажду — пейте воду! Если будете прислушиваться к своей жажде и пить понемногу в течении всего дня – выпьете необходимое лично вам количество воды.

9.Моча дает понять то, обезвожены Вы или нет. Она должна быть прозрачной и иметь соломенный цвет. Если цвет мочи темно-желтый – Вам нужно больше жидкости.

10.Ваши губы – еще один важный индикатор. Если они сухие – это также может быть признаком обезвоживания.

Эти правила просты и даже очевидны, но они способны изменить Ваше ежедневное самочувствие.

Что бы мы не делали – то, как мы в едим, пьем или множество других привычек, о которых мы никогда раньше не задумывались, прекрасное учение Aюрведы подскажет нам идеальный путь делать все так, чтобы чувствовать себя наилучшим образом.