ЭпиЦентр позитива

9 395 подписчиков

Какую пользу и вред несет кофеин

Кофеин – это алкалоид. Его кристаллы бесцветные и на вкус горькие. 
На организм человека этот алкалоид действует по-разному. Эффект при этом может наблюдаться как положительный, так и отрицательный.
Какую пользу и вред несет кофеин
 
К положительному действию можно отнести следующие симптомы:

•    стимуляция умственной работы и повышение работоспособности

 

•    притупление усталости при физической нагрузке;

•    повышение двигательной активности;

•    ускорение обмена веществ;

•    повышение кровяного давления; 

•    расслабление гладкой мускулатуры; 

•    мочегонное действие. 

Содержание кофеина в разных продуктах неодинаково. Так, к примеру, в 100 г горького шоколада содержится 80-100 мг кофеина, а такое же количество молочного шоколада содержит лишь 20-40 мг. 200 мл черного чая приравнивается к 100-120 мл кофеина, а 200 мл зеленого чая – к 30-50 мл.  Как и любой натуральный продукт, кофеин может оказывать и негативное влияние на организм, поэтому выделяют следующие противопоказания к его употреблению:

•    наличие органических поражений сердечно-сосудистой системы;

•    артериальная гипертензия (гипертония);

•    бессонница и повышенная тревога; 

•    атеросклероз;

•    глаукома.

Кстати, некоторые спортсмены употребляют перед тренировкой кофе, так как он возбуждает нервную систему, притупляет усталость и увеличивает выносливость.

Объясняется это тем, что под действием кофе организм при физической нагрузке выбрасывает в кровь больше адреналина. Полезно это и для тех, кто стремится скинуть лишние килограммы. Правда чрезмерные дозы способны довести организм до истощения, так что злоупотреблять им перед тренировками опасно для здоровья.  Действие кофеина на организм схоже с действием наркотиков, поэтому он способен вызвать зависимость.  К признакам зарождающейся зависимости можно отнести:

1.    Раздражительность зависящего по утрам, если по каким-то причинам чашка кофе была не выпита; 

2.    Повышенная потребность в кофе;

3.    Предпочтение кофе другим напиткам.

Развитию зависимости способствуют некоторые факторы, к которым можно смело отнести плохой сон, долгое времяпровождение возле компьютера и курение.  Употребление большого количества кофе может привести к серьезным последствиям, вплоть до передозировки. И первым ее признаком является боль в животе. К этому симптому со временем присоединяется спутанность сознания, аритмия, тремор конечностей, тошнота, сопровождающаяся рвотой, эпилептические припадки, шум в ушах, повышение двигательной активности.  В разумных дозах этот продукт безопасен. Но не стоит пренебрегать всей той информацией, которая была описана ранее, чтобы не довести его употребление до серьезных проблем со здоровьем.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх